Grenzen vor dem ersten Einsatz
Lege einen festen Unterhaltungsbetrag und eine feste Sitzungsdauer fest. Gewinne erhöhen das nächste Budget nicht, Verluste werden nicht verfolgt. Kredit, Dispo, geliehenes Geld und Mittel für Miete, Rechnungen oder Rücklagen gehören nie ins Glücksspiel.
Warnzeichen ernst nehmen
Häufigeres oder längeres Spielen als geplant, Verheimlichen, Leihen, Unruhe, Schlafprobleme und der Wunsch, Verluste sofort zurückzugewinnen, sind klare Pausensignale. Kontolimits, Auszeiten und Selbstausschluss sollten früh und nicht erst nach einer Krise genutzt werden.
Hilfe in Deutschland
Bei Kontrollverlust helfen unabhängige Beratungsstellen. Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung bietet unter check-dein-spiel.de Informationen und Beratung. Das bundesweite OASIS-System informiert unter oasis-spiel.de über Spielersperren. In akuter Gefahr gilt der Notruf 112.